Meditación en grupo

Estructura de las sesiones

 

Pequeña introducción teorica: los primeros 5/10 minutos los dedico a explicar distintos aspectos sobre la meditación y el mindfullness.

 

Los siguientes 40 minutos de sesión trabajaremos la conciencia plena a través de:

Respiración consciente

Pranayama

Mantras

Atención de los sentidos

Conciencia corporal

Auto-masaje

Estiramientos

Musicoterapia

 

Los últimos 5/10 minutos de la sesión haremos estiramiento corporal, activación del cuerpo y puesta en común de las sensaciones percibidas.

 

¿A quien van dirijidas mis sesiones?

 

A cualquier persona que sienta la necesidad de practicar meditación y que quiera encontrar un camino hacia la serenidad y la paz, aprender a evadir los pensamientos negativos y a gestionar el estrés. No hay límites de edad, aunque recomiendo que los asistentes tengan más de 15 años y vengan a la sesión con ropa cómoda.

 

Àngel Buenaventura

Coach emocional y de gestión del estrés.

 

El precio por sesión es de 5€ y la primera sesión (de prueba) es de 3€.

 

La primera sesión de prueba la haremos el jueves 13 de Diciembre.

 

Horarios:

Jueves de 21,00h a 22,00h y Viernes de 20,00h a 21,00h

 

¡Es imprescindible reservar plaza ya que el aforo es limitado!

Vias de contacto: telf 664552667 o info@centroindigo.org o por formulario de contacto

 

Contacto:

Centro Indigo
Calle Manila 49, bajo

08034

Barcelona

info@centroindigo.org

Teléfono: 630084625

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